Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi apabila tekanan darah atas (sistolik) seseorang melewati batas 140 mm/Hg, dan tekanan darah bawah (diastolic) melewati 90 mm/Hg.
Sebagian besar penyebab hipertensi adalah faktor keturunan (genetic), kondisi saraf, serta penyumbatan pembuluh darah akbiat lemak. Kondisi stress juga bisa meningkatkan risiko Anda mengidap penyakit ini. Berikut ini tips bagaimana melakukan pengobatan terhadap penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi):
1. Lakukan diet rendah garam dan makanlah mentimun, belimbing, seledri serta bawang putih.
2. Perbaiki pola hidup dengan menghindari rokok, kopi dan minum-minuman beralkohol.
3. Perbaiki aktivitas fisik yang ringan, seperti jalan santai atau olahraga ringan.
4. Sedapat mungkin, hindari faktor pencetus stress dan berlatihlah untuk mengelola stress denga baik.
Label/Kategori: Info dan Tips Kesehatan
0 comments:
Post a Comment